选择您要导出的时间线或源片段。
选择“文件”>“导出”>“媒体”。
在设置中，选择合适的格式，例如 MP4 选择 H.264 格式，MOV 选择 QuickTime 格式，并选择一个预设，如匹配源 – 自适应高比特率。
使用导出模式在完成视频或音频文件之前设置格式、预设和输出位置。
使用导出模式在完成视频或音频文件之前设置格式、预设和输出位置。
在视频选项卡下，确认帧大小、帧速率、字段顺序和宽高比。
在音频下，确认声道布局、采样率和比特率，根据交付要求进行调整（立体声或多声道、48 kHz、适当的 kbps）。
选择导出以从 Premiere 立即渲染，或选择发送到 Adobe Media Encoder并在背景中渲染（推荐用于较长的作业或当您想要继续工作时）。或在 Media Encoder 中监控和管理排队的作业。